♦Relaksasyon eğitimleri (örneğin meditasyon), Yürüme ve yoga gibi düzenli egzersizler,

♦Hayattaki stresli ortamların değiştirilmesi,

♦Yeterli uyku ile sağlanabilir.

Diyet değişikliği faydalı mıdır?

Bir çok hastada diyete dikkat edilmesi şikayetleri azaltır.

Özellikle;

♦Büyük miktarda öğünler,

♦Rafine buğday, arpa, yulaf,

Süt ürünleri, alkol, kahve gibi kafeinli içkiler, siyah çay, gazlı içecekler,

♦Ekşili meyveler,

♦Kızartmalar,

♦Kırmızı et,

♦Suni tatlandırıcılar şikayetleri artırır.

Diyetin değiştirilmeden konunun doktor ile görüşülmesi uygun olur. Önce kişi kendisi neler yediğinde şikayetlerinin arttığını not etmelidir. Gerekli durumlarda diyetisyenden de yardım alınabilir. Süt dokunan bir hasta belki de yoğurt tüketebilir. Süt ürünlerinin hepsi dokunuyorsa gerekli kalsiyum alması alternatif yollarla sağlanmalıdır.
Diyette lif artımı faydalıdır Köy ekmeği, kabuklu tahıllar (müsli gibi), meyve ve sebzeler liften zengin gıdalardır. Diyetteki lifin ani artırılması şişkinlik yapabilir, bu nedenle diyetteki lif miktarı yavaş

yavaş artırılmalıdır. Bu amaçla Kavrulmuş Kepek

veya hazır lifli ürünler de kullanılabilir.

Gıdalar yavaş yavaş iyi çiğnenerek tüketilmelidir. Çok hızlı yemek yenmesi veya sakız çiğneme hava yutmaya sebep olarak gazı artırabilir. Suyun bol tüketilmesi faydalıdır. Yemek küçük porsiyonlar şeklinde ve 3 ana öğüne ilaveten küçük ara öğünler şeklinde olmalıdır. Yağdan fakir, karbohidrattan ve liften zengin gıdalar daha iyi tolere edilir. Günde 30-35 gram yağ ve 25-30 gram lif içeren diyetler uygun olur. Örnek vermek gerekirse kabuklu orta boy bir armutta 4,5 gr, bir kabuklu elmada 3,0 gr ve bir dilim köy ekmeğinde 3,0 gr lif bulunur. Sebze ve meyvelerin pişmiş şekilleri dana iyi tolere edilir. Kepekli un ve kahverengi pirinç tercih edilmelidir.

Probiyotikler

Probiyotikler normalde vücudumuzda bulunan dost bakterilerdir. Zararlı bakterilerin çoğalmasına engel olarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve bağırsakta koruyucu etki yaparlar. Spastik kolonda probiyotik içeren preperatlar ve yoğurtlar faydalı olabilir.

Benzer Evden Eve Nakliyat İçerikleri:

1. Kolonoskopi Tedavi Spastik kolon hastalığı olan bir çok kimse doktora başvurmakta...
2. BT kolonografinir» faydalan nelerdir ►Klasik kolonoskopiye göre daha az fiziksel rahatsızlık verir ve bağırsak...
3. Kaçakçılıkla Mücadele Kanunu Kaçakçılıkla Mücadele Kanunu Kaçakçılıkla Mücadele Kanunu amacı, kaçakçılık fiilleri ve...